Йога в Сочи

В любое время года вы можете провести время в Сочи с пользой не только для тела, но и для души. Йога-тур - это великолепная возможность привести в порядок физическую форму, побыть наедине с собой, хорошенько отдохнуть, пообщаться с интересными людьми и самое главное по-настоящему "перезарядиться", т.е. восстановить свой уровень энергии.

Погода зимой в Сочи комфортная, приблизительно +15. Вокруг растут зеленые деревья, светит солнце и цветут цветы. Вы можете себе позволить оказаться в экзотическом месте, не уезжая далеко от дома.

Позабыть о городской суете и будничных делах Вам помогут и прогулки по галечной набережной. Здесь Вы сможете полностью абстрагироваться от сумасшедшего ритма жизни и посвятить время себе. В апартаментах «Карамель» отличные условия для комфортного проживания. Здесь есть все удобства для бытовых нужд – холодильник, кондиционер, теплые полы, стиральная машинка, современная кухня со всем необходимым оборудованием.

В любой сезон в Сочи есть возможность поплавать в подогреваемых бассейнах с морской водой. Неподалеку от отеля есть санатории, которые предоставляют данную услугу.

При поиске йога-программы важно рассчитывать на свои силы – есть программы как для опытных людей, так и для новичков. Разнообразные программы включают в себя:

  • антистрессовые техники,
  • йога-нидру
  • лекции по аюрведе
  • лекции по здоровому питанию
  • суставную гимнастику,
  • асаны
  • обучение очищающим техникам
  • лекции по теории йоги
  • обучение медитации
  • мудры,
  • дыхательные техники
  • различные комплексы упражнений
     

Вернувшись с такого отдыха Вы почувствуете себя отдохнувшими, полными энтузиазма и сил!

- Карамель


Какие бывают йога-программы?


Хатха-йога

Для чего нужна йога? Она носит в себе множество предназначений, одно из которых - достижение счастья. Открыв для себя мир йоги Вы окунетесь в её теорию и философию. Если же Вы уже с ней знакомы и занимаетесь в йога-центре, знакомы с асанами (аспектами йоги), то ваши знания можно расширить, так как учение йоги намного богаче и шире. Помимо упражнений физических (асан), может быть и дыхательная практика. С помощью техник и медитаций можно добиться особых знаний, с помощью которых Вы сами сможете делать «перезагрузку» в нужное для Вас время.

Самые популярные упражнения:
 

  • дыхательные техники - для улучшения концентрации и раскрытия легких,
  • для успокоения нервной системы – медитации,
  • стоячие позы – для укрепления мышц поясницы, таза и ног, для развития эластичности суставов,
  • укрепление передней части тела - прогибы назад,
  • наклоны вперед – для растягивания мышц задней поверхности тела и связок
     

Польза йогатерапии
 


Йогатерапия – это комплекс упражнений для профилактики заболеваний и восстановления здоровья методами хатха-йоги.

Занятия йогой практически похожи на лечебную физкультуру, также помогают избавиться от большого спектра недугов, начиная плоскостопием продолжая межпозвонковой грыжей. Йога-терапией можно заниматься как самостоятельно, так и в комплексе с другими назначениями.

В чем помогает йога?

- способствует улучшению микроциркуляции и кровообращения,

- снимает стресс и психологическое напряжение,

- развивает гибкость, укрепляет связки и мышцы,

- улучшает память, выравнивает мозговые потенциалы,

- облегчает жизнь людям, имеющие различные заболевания, в том числе: межпозвонковые грыжи, остеохондроз, гипертония, бронхиальная астма, головные боли, сахарный диабет и др.

В Сочи есть множество различных йога-центров, где Вы сможете заниматься во время отдыха, не пропуская занятия. Для новичков же есть стимул приступить к учению именно в экзотическом курорте России.

Аюверда

Медицинская наука, еще с древних времен, которая помогает с помощью различных технологий восстановить здоровье, красоту и силы. Появилась она 5000 лет назад, на юге Индии, а сейчас она популярна во всем мире. По признанию Всемирной Организацией Здравоохранения аюрведа считается эффективной альтернативной медицины.

Аюверда способствует лечению организма в целом, удалению причины заболевания и восстановлению баланса всего тела. Суть такого метода лечения – укрепить иммунитет, провести профилактику и лечение заболеваний, используя натуральные средства.
 


Популярные йога-центры Сочи:
 

1.«Центр медитации и йоги Mantra Music Land»

2.«Yoga-room Цветок жизни»

3.«Фомальгаут»

4.«Просперус»